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中医饮食养生的四大特色  

2011-07-03 18:48:51|  分类: 中医与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 中医饮食养生的四大特色 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地       儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导“食性”以来,历代儒医对食养多有所继承和发展。

在五千年社会历史变革的长河中,虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响,但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则,其特点大致可概括为四点。

一、因后天之本,及早食养从牙齿看癌信号: 体内疾病一看口腔便知: - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

祖国医学一直认为,脾胃是人体的后天之本,故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始,经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏,故劝人尽量少吃生冷、燥热、重滑、厚腻饮食,庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养,则多可祛病长寿。

二、食养关键在于饮食有节从牙齿看癌信号: 体内疾病一看口腔便知: - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

节制饮食的要点关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。饮食品种宜恰当合理,进食量不宜过饱,每餐所进肉食不宜品类繁多,要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生,宜做到先饥而食食不过饱,未饱先止,先渴而饮饮不过多,并慎戒夜饮等。此外,过多偏食、杂食也不相宜。

中医饮食养生的四大特色 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

 

三、先食疗、后药饵从牙齿看癌信号: 体内疾病一看口腔便知: - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

食疗在却病治疾方面有利于长期使用。此尤其对老年人,因多有五脏衰弱,气血耗损,加之脾胃运化功能减退,故先以饮食调治更易取得用药物所难获及的功效,盖此因大多数老年人患有程度不一的慢性病或身体虚弱,一则难坚持长期服药,二则有的不太习惯,三则易发生不良反应,故先食疗而后必要时用药多较妥当。

四、多讲究从牙齿看癌信号: 体内疾病一看口腔便知: - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

早食常宜早,晚食不宜迟,夜食反多损的原则。食宜细嚼缓咽,忌虎咽狼吞宜善选食和节制饮食,对腐败、腻油、荤腥、粘硬难消、香燥炙炒、浓醇厚味饮食更宜少进淡食最宜人,以轻清甜淡食物为好食宜暖,但暖亦不可太烫口,以热不灼唇冷不冰齿为宜,坚硬或筋韧、半熟之肉品多难消化,食宜熟软,老人更直。

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