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秋季养生保健歌  

2011-09-24 11:51:16|  分类: 食疗养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季养生保健歌 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

凉爽在三秋,阴长阳气收

风吹稻谷香,田园瓜果熟

气候多干燥,上火干咽喉

小便颜色浓,大便秘结稠

冷风突袭来,感冒多咳嗽

心脑血管病,易发惹人忧

养生有对策,保健去烦愁

饮食宜清润,控制糖盐油

果蔬要多吃,生津润肺喉

银耳蜂蜜好,清燥鲜梨藕

萝卜赛人参,常吃百病丢

秋季养生保健歌 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

忌食辛辣物,戒除烟和酒

生冷要远离,避免胃难受

防痢防肠炎,不吃腐败馊

止渴顺排便,饮水多喝粥

润肺又安神,服用龙眼肉

秋冻要适度,风起凉飕飕

气候变无常,遇冷加衣厚

室内要通风,开窗把气透

生活有规律,早起亦早休

切忌熬通宵,不分夜和昼

夜里气温低,睡觉脐莫露

秋季莫伤感,悲哀把气怄

秋季养生保健歌 - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

 按摩迎香穴,感冒能赶走

常把腹部揉,不忘牙齿叩

皮肤重养护,保湿防裂皱

锻炼渐增量,散步多行走

做操打太极,舞蹈把腰扭

运动勿剧烈,贵在坚持久

走出钢筋楼,假日去郊游

吸入鲜空气,饱览美景秀

秋日登高好,健体精神抖

神经获调节,熨贴在心头

科学重养生,延年又益寿

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