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西部漫行者转载:菜篮子胜过药罐子,食疗预防优于康复治疗。  

2012-08-12 17:55:56|  分类: 食疗养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自寒梅《菜篮子胜过药罐子》
          一、每周菜篮子疗法

   1、周一养肝:番茄、木瓜、胡萝卜、酸奶、猪肝。

   2、周二清心:苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子。

   3、周三健脾:怀山药、苹果、苡仁、黄豆、红薯、南爪。

   4、周四补肺:百合、罗汉果、白果、荞麦。

   5、周五保肾:海带、海藻、紫莱、核桃、黑木耳。

   6、周六解毒:绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜。

二、健康食品推荐

A、蔬菜药用

   1、怀山药:健脾胃、降血糖。

   2、百合:降尿酸、降血脂、美容。

   3、西芹:降血压。

   4、木耳:抗肿瘤、提高免疫力、预防中风,冠心病。

B、降血脂减肥:黄瓜、南瓜、山楂、芹莱、海带、黄豆、洋葱、怀山药、萝卜、苹果、土豆。

C、降血压:芹莱、大蒜、胡萝卜、海蜇、海带、山楂、洋葱、茄子、玉米、苹果、莲子、荞麦、菠菜、番茄。

D、降尿酸:百合、怀山药、黄瓜、卷心菜、胡萝卜、茄子、番茄、土豆、刀豆、南瓜。

E、降血糖 ;怀山药、南瓜、苦瓜、葛根、乌梅、鲫鱼、菠莱、玉米须、大豆、萝卜。

F、美容:黑芝麻、桑葚、大枣、草霉、番茄、苹果、黄瓜、柠檬、向日葵子、苡仁、黑豆、松子、怀山药、香菇。

G、抗污染:菠菜、海带、绿豆、蘑菇、猪肉、木瓜。。。。。。

三、不推荐吃的食品

    1、动物内脏

   2、煎炸肥腻食物

    3、《发物》 如:虾、蟹、海鲜

    4、蕨    

    5、公鸡  

    6、猪头肉 

    7、芫荽   

    8、腐败变质食物。

爱食疗网: http://www.aishiliao.net

爱食疗网健康食品店:http://f9988.taobao.com

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