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转载:养生三字经!保健养生是植树造林,治疗疾病是抗洪救灾!  

2013-02-23 10:20:43|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生三字经

人之初,寿本长,轻养生,早衰亡。

欲长寿,有其道,胸怀宽,首其要。

勿悲愁,别急躁,名利轻,莫争闹。

知足乐,哈哈笑,烦恼事,皆可抛。

勤劳动,更需要,手脑活,健身俏。

情舒畅,气血调,强筋骨,胜补药。

常运动,养生道,黎明起,跑及跳。

练气功,必松静,动与静,结合妙。

重保健,讲营养,高蛋白,低脂肪。

防发福,适度糖,维生素,亦需尝。

矿物质,莫漏掉,多样化,均需要。

倡食疗,更适宜,选食物,有禁忌。

烹调精,制作细,辩证治,因人异。

营养膳,宜清淡,肉蛋鱼,莫过贪。

瓜菜果,须吃鲜,至副食,应全面。

粗细粮,搭配全,荤与素,二者兼。

食宜节,餐宜慢,细咀嚼,慢吞咽。

宜少食,宜多餐,宜定量,勿过贪。

日三餐,安排巧,早餐足,午餐好。

晚餐减,八分饱,常坚持,胃肠好。

食有度,乃安全,狂饮祸,暴食险。

食勿挑,饮勿偏,烟不好,酒不贪。

少辛辣,莫过咸,保脾胃,利睡眠。

抗早衰,求健康,上述事,宜思量。

病者治,无病防,善养生,寿必长。

人生路,潇洒走,讲科学,永莫忘。

 西部漫行者提示:平时也一定注意自己的一些生活习惯和饮食结构,做好预防性工作。

       保健养生是在植树造林,治疗疾病是在抗洪救灾!

前者和风细雨心情愉悦,后者狂风暴雨劳命伤财!

今天不认真预防做养生,明天就全力花钱养医生!

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