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西部漫行者感悟:拥有这些胜过一切!人生健康养生感悟!  

2014-05-20 10:38:41|  分类: 人生感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、睡觉是养生的第一要素,睡觉的时间应该是晚上21;00-早3:00因为这个时间是一天的冬天,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神

2、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,一定不要有怨恨心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则病消

3、人的健康离不开气血,过多的增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得消耗血气来把它们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制

4、适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到,这也是健康必不可少的

5、人体中的垃圾越多,就需要更多的气血来清理它们,但人气血因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就行成恶性循环,这也是衰老的机理。所以,人要想不衰老,就要:1)减少体内的垃圾,2)增加血脉经络的畅通,3)增加体内的气血

6、健康从调节心性开始,为了你的健康,你学佛吧,学佛得到的快乐是人生最高的享受。一切药物对治病来说都是治标不治本,健康的根本在心,一切的法从心生,心静则身静。所以得病了,不要向外求,要靠自身的免疫系统来修复自已的疾病,精、气、神是人身三宝就是你自身的药

7、人违背了养生的法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会,这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的

8、人为什么要保持一定的饥饿才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲虚则灵,这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康

9、人要想健康,就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物,这样你的体内才不会积累垃圾,所以现代人的病,大多是饮食不节的缘故

10、人生最忌的一个乱字,心乱了,对外可以办不成事,对内可以打扰气血,使气血失常。凡喜怒忧思悲恐惊,都是乱,为多病根源

11、凡人要求长寿,应先除病,欲求除病,当明用气,欲明用气,当先养性,养性之法,当先调心

12、气以行血,血以补气,凡人久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤肾、久行伤筋、七情六欲之过则伤元气、伤心肾

13、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心,所以,就养生热而言,下士养身,中士养气,上士养心,看一个人也是这样,观相不如观气,观气不如观心。心可以主动一切,心定则气和,气和则血顺,血顺则精足神旺,则抵抗力则强,病自除矣,故治病当以摄心为主

14、静养法:安坐或卧在床上,把身心放下,自已浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有身子似的,呼吸顺其自然,做到:眼不观、耳不闻、鼻不嗅、舌不尝、口不纳、心不想。不久那呼吸自然而平,似呼吸不由口鼻内出纳,而浑身八万四千毛孔有了动作,或一张一翕,此时无我无身无气无心,天然心归本位。所以引火归元,又名水火既济,为治百病的总诀

15、不要天天想着吃什么补阴,吃什么壮阳,记住运动就可以生阳,静坐就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用

16、运动有两点禁忌;一是不能在气血不足时运动,二是不能在污浊的环境中运动。运动有二作用;一是增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外,二是打开皮肤的毛孔,吸收天地的精气

17、中庸是养生的根本原则,人体内的气血也是一对阴阳,血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病如肿瘤、血栓等,气太过易得脑溢血之类的病。所以只有气血平衡,人才能健康

18、人只有悟到什么是“自然”了,才算是得道了,知道自然,然后能顺其自然,这个人就是神人,懂得阴阳了,懂得顺其自然了,你就一定会成为良医大德了。什么是自然,自然就是任何事物都有阴阳两面,任何事物都要经过生、长、收、藏的过程,你顺应这个过程,采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡,怎么会治不好病呢

19、什么是平衡?平衡就是阴阳的互相依存和互相制约,哪一方太过或不及都会失去平衡,怎么会伤元气,失去平衡就是伤元气,经常处于平衡的状态,元气就保持的好,人就衰老的慢

20、健康五大基石:1)平和的心态,2)均衡的营养,3)适量的运动,4)充足的睡眠,5)戒烟限酒

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