快乐食疗健康园地

关注自己健康，就是关爱家人。癌症很难治愈，但癌症很好预防。所以，最好的治疗是预防

日志

关于我

西部漫行者

高血压控制方法咨询电话：13319808799、QQ：630040243, 癌症食疗控制交流电话：18999253916、QQ：994668926

文章分类

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

网易考拉推荐

道家养生睡眠三宜三忌！

2015-10-21 14:00:07| 分类：健康生活习惯 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

今天是重阳节，首先祝愿天下的老人们开心快乐！身体健康！

睡眠对于每一个人来说都是那么的重要，睡眠不好严重影响着健康、生活、学习以及工作，所以说，想要有个良好的睡眠，是靠我们自己调整的，每个人的情况不一样，需要调整的办法也是不一样的，但是在道家养生里边有着睡眠的三宜与忌，大家可能不是很了解，这里和大家介绍一下，希望能帮助大家有个好的睡眠。

　　道家养生在如今的社会生活中，也有着很大的作用，对人们的生活有着很大的帮助。下面，我们就一定来看有关道家养生中的三宜与忌吧，希望能为朋友们带来帮助。
　　道家养生的“三宜”：

　　一、睡前散步。

　　二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

　　三、睡前刷牙。

　　道家养生的“三忌”：

　　一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

　　二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

　　三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。

　　以上三个宜和三个忌能够帮助大家，一定要有个好的生活习惯，保证睡眠的质量，有个好的心态，不良的睡眠可能会导致头昏脑胀，四肢无力的症状，所以说，道家养生的一些东西值得我们学习，大家不妨可以参考一下，肯定对自己的身体有好处。

西部漫行者推荐阅读：

西部漫行者转载：长寿不生病的秘诀！ 2015-10-20 16:48:14
脚底受寒百病侵！ 2015-10-19 10:56:22
7个让人意想不到的衰老原因！ 2015-09-18 09:39:23
你不得病谁得病？请看：一晚睡眠不良可改变基因！ 2015-08-03 20:08:12
老年人夏季如何养生！2015-07-10 17:27:12
保健品市场骗局花招奇出如何鉴定保健品？ 2015-07-08 09:32:09
生活百科：养生不能犯忌！科学生活：预防才是根本！2015-07-02 09:10:27
李开复患癌后的忏悔：过度追求名声让我走偏！ 2015-06-28 17:59:51
癌症多发或与情志关系密切！调和七情平衡可延年益寿！ 2015-06-26 09:58:35
人老先老腿：腿不老的7个绝招！ 2015-06-05 08:43:56
【转载】如何增强人体免疫力！生活习惯决定您的健康！ 2015-05-29 12:26:37
【养生保健】健康和长寿的新理念！ 2015-05-09 09:43:50

西部漫行者推荐阅读：

科学家:思考会加快癌细胞生长！ 2015-04-26 10:40:20

评论这张

转发至微博

阅读(184)| 评论(6)

喜欢推荐转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087069083086087069083094080065072081089064092083086064080',
              blogTitle:'道家养生睡眠三宜三忌！',
              blogAbstract:'<font size=\"4\"   face=\"宋体\"   style=\"background-color: rgb(255, 255, 255);\"   \><span style=\"line-height: 28px;\"   \><span style=\"line-height: 28px;\"   \><span style=\"line-height: 28px;\"   \><font style=\"line-height: 28px;\"   \><p style=\"line-height: 28px; margin-top: 0px;\"   \><font color=\"#003300\"   \>    </font\><a target=\"_blank\" href=\"http://fpl9981.blog.163.com/\"   \><font color=\"#993300\"   \><b\>今天是重阳节，首先祝愿天下的老人们开心快乐！身体健康</b\></font\></a\><font color=\"#003300\"   \><b\>！</b\></font\></p\></font\></span\></span\></span\><span style=\"line-height: 28px;\"   \><span style=\"line-height: 28px;\"   \><span style=\"line-height: 28px;\"   \><font style=\"line-height: 28px;\"   \><p style=\"line-height: 28px; margin-top: 0px;\"   \><font color=\"#003300\"   \>    </font\></p\></font\></span\></span\></span\></font\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/783850342015915112232988',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:1,
              modifyTime:1445407288314,
              publishTime:1445407207587,
              permalink:'blog/static/783850342015915112232988',
              commentCount:6,
              mainCommentCount:3,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:true,
              hostIntro:'高血压控制方法咨询电话：13319808799、QQ：630040243,\n癌症食疗控制交流电话：18999253916、QQ：994668926',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<a hidefocus="true" target="_blank" href="http://inpin.blog.163.com/blog/static/2633040402016620112520219/"><img onload="var nimg = new Image(); nimg.src=\'http://blog.163.com/newpage/images/analyse.png?lofter_single&t=\'+new Date().getTime()" border="0" src="http://imglf.nosdn.127.net/img/TlZCWHdFWFpidkQ1dGtJK1N5cFRBNzBLUFFPYnJEVi9LWk1KTzJlMTU2Yz0.jpg"/></a>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/783850342015915112232988">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

快乐食疗健康园地

导航

日志

道家养生睡眠三宜三忌！

历史上的今天

最近读者

热度

在LOFTER的更多文章

评论

页脚