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老人冬季不适合晨练、医生建议改为晚练!  

2016-12-15 12:18:52|  分类: 老年病 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    什么年龄做什么事!什么季节干什么活!什么身体该怎么炼!才65岁的年龄,在老人堆面前就是年轻小伙,几十年为生活、为国家、为社会辛苦工作,时间都是别人的,刚刚退休,时间是自己的了,可以充分享受生活了,人却真的没有了,对不起自己的一生,更对不起另一半的一辈子!关心自己身体,就是对家人最大的关爱网名:西部漫行者;旺旺:爱食疗;淘宝店:《爱食疗网健康食品店》博客:《快乐食疗健康园地》;微信:jkslys(健康食疗养生)    不久前的一个清晨,北京市海淀区65岁的李大爷跑步时突然昏倒在马路边。刚好有位男青年路过,立即叫救护车将他送到了医院抢救。彼时李大爷呼吸微弱,深度昏迷,急诊检查确诊他是突发脑出血而导致脑疝昏迷。等家属闻讯赶到医院,李大爷已不幸身亡                   

老人冬季不适合晨练、医生建议改为晚练! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

    根据家属介绍,虽然李大爷平时也有头晕头痛等高血压症状,但无论刮风下雨、寒冬酷暑,他每天都早起晨跑,从未间断。发病这天,北京气温骤降,李大爷依照早早起床,冒着寒风外出跑步,谁知竟然出了意外

    火箭军总医院心胸外科主任医师陈秀说,临床上这种例子并不少见。老年人大多有晨练习惯,而冠心病的发病高峰一般为上午6时至中午12时,急性心梗、心律失常、脑出血等导致的心脏急症也多发生在此段时间。尤其冬季,清晨气温过低,会刺激交感神经兴奋,使血管收缩加强,造成血压波动,引起心脑血管疾病突发。对患有冠心病的老年人来说更是如此,他们对气温急剧下降的适应能力差,受寒冷刺激,血管更易痉挛、收缩。此外,晨起后,经过一夜睡眠,血液黏稠度增高,循环阻力增加。如再进行大量运动,会引起心跳加快、心肌耗氧量增加,血压就极易升高,导致动脉粥样斑块破裂,发生心梗、脑梗、致命性心律失常等严重后果

    因此,老年高血压、冠心病患者,冬季并不适合在早晨进行体育锻炼。尤其是受寒潮袭击、气温急剧下降的时候,应避免外出,以避其锋芒。爱运动的老人,建议将晨练改到下午较暖和的时间或傍晚,同时注意量力而行、循序渐进地运动网名:西部漫行者;旺旺:爱食疗;淘宝店:《爱食疗网健康食品店》博客:《快乐食疗健康园地》;微信:jkslys(健康食疗养生)

本文转载自:中国经济网 2016-12-13

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