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中医养生:顺应天时才养阳!  

2017-02-16 11:08:50|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   四季养生歌:

  作者:樊普林(网名:西部漫行者)

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春天,为了顺应自然界阳气的发展疏泄,人就要适当地晚睡早起。老人应大步散步,身要动,身动则生阳。运动起来,利于阳气生发

一、辛味食物升阳气!辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用。能够兴奋人体的阳气。葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜,可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食

二、长梳发  拔阳气!《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。”说明了春天勤梳头对养生具有特别的意义。一年之际在于春,一日之际在于晨。一天之中早晨为阳气升发之时,此时梳头有醒神开窍的功效,促进人体阳气的升发。梳头的时候,可以刺激到头部的各个穴位,尤其是头部的百会穴,是人体位置最高的穴位,对于阳气的提升具有很好的作用

三、热水泡足  保暖御风寒!春季阴寒未尽,气候多变,温差幅度很大,人体容易受寒,伤及阳气。人体的头部及上半身不仅属阳,且有多条阳经循行于此,所以上半身的阳气较为旺盛,对风寒的抵御能力较强;而下半身属阴,多条阴经循行于此,因此,下半身的阳气较之上半身来说较为薄弱,对风寒的抵御能力较弱。所以下半身尤其是人的双脚,是保暖的重点。经常用温热水泡脚,以升阳气

四、子午睡好  升阳头脑清!晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛。此时是一天中最黑暗的时辰,阳气开始升发。阳气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,胆经能完成代谢。“胆有多清,脑有多清”。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新,气血红润,反之,日久子时不入睡者,面色青白,易生肝炎、胆囊炎、胆结石一类病症。因此,睡眠对一天至关重要

西部漫行者健康提示(樊普林原创)食疗养生好处多! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

  日子拮据要吃肉,小康生活多喝粥

  食疗养生在平常,防病莫等进病房

  饭当药吃能健体,药按饭吃会伤身

  治病花钱劳亲人,自身受罪造矛盾

  会吃才是逍遥客,健康无疾真神仙

  癌症咨询樊普林,食疗西部漫行者

请朋友们记住营养过剩会得“富贵病”。别看“富贵病”好听,但病起来同样要命。营养过剩就是毒;营养过剩无异于食物中毒四十年以前,物资匮乏短缺,劳动强度很大,人们多因营养不良生病,疾病治疗康复过程需要增加营养,疾病很快得以康复。今天人们都是营养过程生疾,如果生病后还在增加营养,就会影响疾病康复,所以,现在多浸透疾病还是以断食或者少吃为好网名:西部漫行者;旺旺:爱食疗;淘宝店:《爱食疗网健康食品店》;博客:《快乐食疗健康园地》;微信:jkslys(健康食疗养生)QQ:994668926

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